Herstelweekje…

Het leven gaat weer door na Berlijn… Waar de eerste week nog echt rustig aan doen was, heb ik afgelopen week weer rustigjes aan het sporten opgepakt. Ik had nog wat last van mijn enkel, dus het was wel echt nodig om rustig aan te doen. Toch maakte ik weer wat kilometers, en hoop ik aankomende week weer wat verder uit te kunnen breiden. Hoe afgelopen week ging? Lees maar mee 🙂

Dinsdag ging ik weer naar looptraining. Superleuk om weer lekker te kunnen trainen. Ik had er ook echt veel zin in 🙂 Op het programma stond een 5 kilometer testwedstrijdje. Dat leek mij nog iets teveel van het goede, dus werkte ik mijn eigen programma af. Niet dat dit echt een programma was trouwens 😉 Na de warming up liep ik wat rondjes over de baan. Ik stopte na 4 kilometer, omdat mijn enkel pijn ging doen. Hierna hielp ik de trainer met de testwedstrijd (het ging niet helemaal goed, sorry voor de mensen die 4,6 kilometer liepen in plaats van 5) en daarna deed ik nog een korte cooling down. Al met al maakte ik ruim 5 kilometer.

Woensdag ging ik even langs bij Rob, die mijn benen ging masseren. Nou, daar waren ze wel aan toe. Rob onderzocht ook mijn enkel even, en concludeerde dat er niks kapot was. Ik mocht gewoon lopen, maar kon beter even stoppen als ik weer pijn had. Wel lekker dat alle spieren weer even onder handen werden genomen 🙂

Donderdag besloot ik de looptraining maar over te slaan, het programma was niet echt vriendelijk voor deze marathonner 😉 Ik ging samen met vriendin Christine zwemmen! Het was veel te druk in het zwembad, dus hielden we het na ruim een halfuur weer voor gezien. Ook het bubbelbad viel tegen, het was aan de koude kant. Helaasjes…

Vrijdag had ik afgesproken met Martijn, om samen de route van de ‘normale 5 kilometer’ van de Nedereindse Berg Loop te lopen. Hoe ik dit vond, kan je hier lezen. Het fijne was dat mijn enkel geen pijn deed. Jeeej!

Zondag liepen Dagmar en ik samen. Het werd een rustig kletsrondje, op lage hartslag. Duurloophartslag, nog geen echte duurloopafstand. Maar goed, 7 kilometer is prima. Ik wil eens kijken of ik aankomende week de 10 kilometer weer aan kan gaan tikken. En dan weer lekker verder opbouwen, richting de halve marathon bij de Linschotenloop, over 12 weken 🙂

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.