Diary #2

Om maar met de deur in huis te vallen: het was een bijzonder rustige week, waarin ik amper gesport heb… Oeps! Of nee, eigenlijk geen oeps. Het was een bewuste keuze om wat extra rust te pakken. Er is niks mis met af en toe voor jezelf kiezen en wat extra rustdagen in te plannen, zeker al je lichaam aangeeft dit gewoon nodig te hebben! Dat maakt dan weer wel dat deze blog niet zo enorm lang gaat zijn, maar ik neem jullie toch even mee in mijn week 🙂

Dinsdag had ik looptraining, en jeetje: wat was ik moe. De 10 kilometer van de Maliebaanloop zat nog flink in mijn benen, en ik besloot dan ook lekker uit te gaan lopen. Ik dribbelde wat stukken, liep soms wat tussendoor en voelde me vooral moe! Bleh! Blijkbaar te diep gegaan bij de Maliebaanloop, dus mijn rustig opbouwende energie naar Berlijn, was weer lekker meteen foetsie. Niet slim!

Daarom besloot ik ook wat extra rustdagen in te gaan lassen, zodat mijn lichaam de tijd kon nemen om even wat energie bij te tanken. Gezond eten en even niet sporten. Ik ging woensdag niet naar crossfit en besloot donderdag ook niet te gaan hardlopen.

Dit kwam ook omdat ik vrijdag en zaterdag nachtdiensten had; ik werk dan van 22.30-6.30u en slaap daarna wat uurtjes; maar die paar uurtjes zijn nooit toereikend genoeg. En aangezien mijn energiepeil niet de hoogste is de laatste tijd, wilde ik liever mijn nachten goed doorkomen, dan per se moeten sporten van mezelf. Ik had gelukkig rustige nachtdiensten, wat betekend dat ik op een gegeven moment lekker kan gaan Netflixen 😉

Zondagochtend sliep ik behoorlijk slecht, volgens mij nog geen 4 uurtjes. Beetje weinig, maar gelukkig was ik klaar met mijn nachtdiensten. Ik besloot ’s middags mijn loopschoenen aan te doen en wat kilometers te gaan maken. Welke afstand maakte me echt niet uit, als ik maar lekker liep. Het werd 6 kilometer, op verrassend lage hartslag. Ik bleef netjes in zone 1, zonder al te veel moeite! Mooi zo! Voor mijn een signaal dat ik er goed aan gedaan heb om wat extra rust te nemen!

Aankomende week staat de Berenloop op het programma. Of ik er klaar voor ben? Eh nee. Ik heb sinds Berlijn niet verder gelopen dan 10 kilometer. Maar goed, ik ga gezellig lopen met vriendin Mirjam en dan zien we wel waar het schip strandt… Al moet ik wandelen naar de finishlijn 😉

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.