Bananensplit

Heeee lieve volgers. Welkom in 2018! We trappen de ‘skinny januari’ af met deze heerlijke bananensplit. Nee, niet de variant uit het restaurant met veel vanille ijs, chocoladesaus en een flinke klodder slagroom. Deze variant is januariproof, voedzaam en vol met voedingsstoffen. Daar heeft je lichaam toch net iets meer aan 😉 Met deze bananensplit kan je de dag heerlijk beginnen, maar uiteraard ook als toetje serveren als je een etentje hebt. Of neem het als snackje op zaterdagavond!

Wat heb je nodig?

  • 1 banaan
  • 150 gram magere kwark
  • 10 gram honing
  • 25 gram blauwe bessen
  • 25 gram frambozen
  • 10 gram gehakte hazelnootjes
  • 1 tl cacao

Hoe maak je dit?

Halveer de banaan, en leg beide helften op het bord. Schep hier de magere kwark overheen. Verdeel hierover de honing en het cacaopoeder en serveer af met het fruit en de gehakte nootjes! Eet smakelijk!

Voedingswaarden:

312 kCal
Eiwit: 17 gram
Koolhydraten: 46 gram
Vet: 7 gram
Vezels: 5 gram

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *